无花果可以减肥吗？

吃无花果不会带来减肥的效果，导致肥胖的最主要原因是摄入和消耗的热量，过量的热量会以脂肪的形式储存在体内。吃无花果既不会使卡路里摄取减少，也不会帮助消耗卡路里，所以吃无花果不会起到减肥的作用。无花果中含有丰富的膳食纤维，可延缓糖的吸收，对糖尿病患者血糖波动也有一定的改善作用。膳食纤维还能降低胆固醇的吸收，有助于控制血脂，但食用无花果若超量，还会增加糖的摄入量，不利于控制体重。并不是所有水果吃了后都有减肥的效果，因为吃得太多会影响卡路里摄取。减肥的同时也要注重卡路里的消耗，通过锻炼有效地消耗卡路里，避免吃各种水果带来的卡路里超标等，不利于体重控制。